Какие травы полезны при беременности


Какие травы полезны при беременности

Рубрика “Питание при беременности”

ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ КАЛЬКУЛЯТОРЫ

Волнение будущей мамы по поводу своего питания легко объяснить, поскольку все полезные и вредные вещества, поступающие с пищей, влияют и на развитие плода. Возникает масса вопросов, что можно, а что нельзя есть при вынашивании ребенка.

Правильно подобранный рацион – залог здоровья женщины и ее малыша.

  • Прежде всего, беременной нужно есть много фруктов и овощей. Содержащиеся в них питательные компоненты легко усваиваются и предотвращают возможные нарушения.
  • Ягоды – ценный источник антиоксидантов. Они предупреждают мутации, поднимают иммунитет, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, улучшают кровообращение, снимают отеки у беременных.
  • Рыба и мясо – источники животного белка, который выступает в роли строительного материала для развивающего в материнской утробе малыша. Кроме того, рыба богата полезными жирными кислотами омега-3, нормализующими обмен веществ, препятствующими набору лишнего веса, улучшающими настроение и обладающими многими другими ценными качествами.
  • Молочная продукция (молоко, кефир, творог и т.д.) поставляет в организм беременной необходимые дозы кальция – структурного микроэлемента костей и зубов. А богатые живыми микроорганизмами йогурты предотвращают дисбактериоз и укрепляют иммунитет будущей мамы.
  • Травы и приправы – едва ли не единственный способ для беременной женщины защититься от вирусов, грибков и прочих инфекций. Но здесь важен грамотный подход и обязательное разрешение лечащего врача. Самостоятельные эксперименты могут привести к плачевным результатам.
  • Витаминно-минеральная поддержка тоже требуется женскому организму в столь ответственный период. Если не удается получить все необходимое из повседневной пищи, врач может приписать будущей маме специальные комплексы. Например, витамины с повышенным содержанием железа и фолиевой кислоты (дефицит этих двух соединений чаще всего наблюдается при беременности).

Опасность для здоровья мамы и ее будущего ребенка представляют продукты питания, содержащие вредные компоненты: пестициды, консерванты, красители и усилители вкуса. От них придется отказаться как минимум на 9 месяцев, а скорее всего – на более длительный срок, так как при кормлении грудью продолжают действовать строгие ограничения по части рациона.




Какие травы полезны при беременности

Какие травы полезны при беременности

Какие травы полезны при беременности

Какие травы полезны при беременности

Какие травы полезны при беременности

Какие травы полезны при беременности

Какие травы полезны при беременности

Какие травы полезны при беременности

Похожие новости: